Trainingslehre

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Vorteile Krafttraining an Geräten?
Mit freien Gewichten Trainieren?
Leistungsstufen

und Trainingserfahrungen
         
Trainingsprizipien ?

Zeropti

Einsatztraining
         


Sequenzentraining
Antagonistentraining
Mehrsatztraining
         
Aufbauphase

Leistungsphase
Erholungsphase
         
Makrozyklus

Mesozyklus

Mikrozyklus
Atmungssystem
Muskelzellatmung
         
Verdauungsystem

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